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30而想孕 请注意饮食
2019-10-03 12:07:44  来源:人民网 
30而想孕 请注意饮食

三十岁白领才开始考虑孕事现在越来越普遍。尽管不在最佳孕龄,你也可以好孕如常;看如今,该生就生的能有几人?我们可以通过饮食调整,让晚育也能获得健康、聪明的宝宝。记住五个饮食关键。

环境污染、压力空前、节奏加快,无不在透支着我们的健康,损耗我们的生育能力,不再是轻而易举,需要我们提前准备,精心策划。以下5个方面是能否成功受孕的关键。

关键1、肾气充足

中医认为,肾藏精而为气血之始,是生殖之根。意思是说,肾是人生长发育和生殖的根本,要想怀孕,必须做到肾气旺盛。相反,如果肾虚,就会精血不足,容易导致不孕。所以,准备怀孕的女性应该积极补肾,补肾能使子宫血液明显增加,从而提高卵巢、子宫代谢能力,促进子宫生长发育,达到助孕的目的。

你需要做的是--补肾

1.根据肾虚类型对症下药。比如,肾气虚,表现为腰酸腿软、头晕耳鸣、尿频、精气神不足、面色发暗,可使用益肾丸;对于多热多火、手脚发热、口干舌燥、夜间盗汗、失眠的肾阴虚患者而言,六味地黄丸就是最好的选择;而肾阳虚者容易出现畏寒、手脚冰冷、夜尿频、腰疼如折、性欲减退和浮肿等症状,可吃些金匮肾气丸。

2.通过食物来补肾效果也不错。补肾益气,可使用人参、何首乌、枸杞子来煲汤,人参不宜多吃,以每日3克为宜;补肾养血,可用乌鸡、杜仲、冬虫夏草煲汤;补肾强脑,可多食核桃、桂圆、杏仁、鹌鹑蛋等。

3.补肾偏方:可用淮山药500克,茯苓250克,黑芝麻250克,研磨成粉,加水调成糊状,加少量白糖,每天服用60克左右。

4.三餐要正常摄取,并注意摄取一些有的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如人参、黄芪等。


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作者:admin
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