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月经量少吃什么食物调理
2019-12-02 16:56:49  来源:人民网 
月经量少吃什么食物调理

月经量少吃什么食物调理

很多朋友每个月在那么几天都要付出血的代价。有很多人对于自己来月经的情况并不是很了解,例如月经量少该怎么办呢?该吃什么食物进行调理呢?月经量少的时候饮食有什么注意事项呢?一起来跟小编了解一下吧!

月经量少吃什么食物调理

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

月经量少饮食注意事项

1、饮食应保持清淡,多进食富有的食物。注意补充铁元素,多吃富含维生素C的食物。维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。

2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

3、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可以饮用红糖水,能有效帮助月经正常。

月经量少应该吃什么食物呢?文章上面介绍了许多对于月经量少有调理作用的食物。富含蛋白质的豆类,奶类,肉类是最佳选择。另外,月经量少也有许多饮食注意事项,文章上面已经给大家一一介绍了,希望能够帮助到各位游戏要的朋友。



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作者:admin
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