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橄榄油炒菜可以减肥吗
2020-01-13 04:34:49  来源:人民网 
橄榄油炒菜可以减肥吗
文章导读

现在女性对自己身材都比较重视,在平时的生活中会尝试各种各样的方法进行减肥。如果有一种方法不限制吃,又能够达到瘦身的效果,肯定会令人向往。有一种说法是橄榄油炒菜可以减肥。那么,橄榄油炒菜可以减肥吗?下面咱们就来详细了解一下具体的情况吧。

橄榄油炒菜可以减肥吗

橄榄油减肥,食用减肥。东方女性的皮肢虽然很细,但是不够顺滑,有干涩感,这主要是油分摄取不足的缘故。现代女性为追求身体的苗条,减少脂肪摄取量,这也是原因之一。因此,如果你既要减肥,又要保持身材苗条和皮肤细腻的话,食用橄榄油是你的最佳选择。可以把橄榄油掺入食物中,例如凉拌菜、炒菜、煮肉等等,凡是用花生油、豆油等做的菜肴,均可以用橄榄油代替。另外,还可以选择一些橄榄油的制成品,如罐头食品(标签上写着英文字母“O”表示使用了橄榄油)等。橄榄油做的菜肴不仅富有营养,而且味道也好。

橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸,而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性,当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高,拥有的双键数量越多,其活动性就越强。而有着6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸,因此也就让细胞膜最具活动性。活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多,对胰岛素也就越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸时,新陈代谢就更为正常,而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。最新研究结果表明,健康人食用橄榄油后,体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油,羊胎素虽然有美容功效,但是价格贵。

以上就是有关橄榄油炒菜可以减肥吗的介绍,女性朋友应该清楚了吧。橄榄油炒菜还是能够达到一定的减肥效果的,但也不能依赖这种方式,关键还是要养成健康的饮食习惯,这样才能避免我们的身体生长过多的赘肉,这才是最重要的。


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